いつもご訪問ありがとうございます。
先日の検査で、
コレステロール値と尿酸値が高いとしてきされまして・・・
なとみのホルモン事情1はこちらから→⭐️
痛風か・・・
なとみ最初の一杯も基本ハイボール派なんだけど・・・
まあでも12月1月は確かにビール結構飲んだかもなあ・・・
尿酸も気になりますが、ものすごく気になっているのが・・・
医師「なとみさん、食事はバランスよく食べてますか?」
なとみ「すごいムラ食いで・・・」
医師「運動は?」
なとみ「犬の散歩ぐらいかな・・・」
医師「頑張ってください!」
なとみ「は、はいっ!!」
食物繊維をとりましょう。とか、動物性脂肪の取りすぎに注意と、色々ご指摘とアドバイスをいただきました。
でもまさか・・・コレステロールが高い。って言われるとは・・・
医師「あ、そうそう」
え・・・?骨密度も低いんですか?
し、しかも背骨??そ、そんなところまでわかるのか・・・
ちなみに下半身は大丈夫とのこと。
きゃーーーーー!!
先生、その切ない顔やめてください!!!!
ホルモン治療も始めてみました。
下腹部に貼るタイプです。
食生活の見直し、適度な運動、ホルモン治療でどのぐらい数値が変化するか
1ヶ月試してみようと思います。
そうか・・・私もコレステロールが高いとか言われる年齢になったのね。
全くのノーマークだったからイマイチよくわからない・・・。
ちょっと勉強してみます。
とにかく毎日のように食べていた洋菓子。
大好きな菓子パン。
・・・この子たちはしばらくガマンして
海藻、キノコ、大豆製品、魚・・・バランスよく食べることにします。
運動・・・りくの散歩でスクワットとかやろうかな。
LINEで読者通知が受け取れます!!
こちらもぜひご登録、よろしくお願いいたします〜〜!!
コメント
コメント一覧 (2)
女性ホルモンの一つであるエストロゲンが減少すると、悪玉コレステロールが上昇しやすくなり、骨密度も下がるらしいです。
miwa7103
がしました
ホルモン値ゼロと言われると途端に不安になりますね。大事にしたい、女性ホルモンと女友達。
私も「まごわやさしい」(孫は優しい)食事を心がけて、ずーっと元気でいたいものです!
miwa7103
がしました